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中国阳网在线缩小放大

2018-10-31 23:02

来自: 中国阳网在线

青光眼的6大危险族群 预防方法

示意图(网络)

       【中国阳网在线讯】由于青光眼没有明显症状,它可以在发现任何异常之前,渐渐偷走你的视力与视野,当患者察觉视力状况有异就医时,可能已经损失40%以上的视力了。若是未能及时接受治疗,青光眼甚至会造成失明!医师提醒,40岁以上的人应定期接受眼部健诊,才能防止视力衰退。
       青光眼的成因
        根据报道,青光眼的成因是眼内液体(防水)无法正常排出,导致眼压升高、压迫到眼球后方的视神经,造成视神经受损。患者会感觉到视野变窄,严重时甚至会失明。
        另外,近年来也出现许多“眼压正常”的青光眼患者,医师撰文指出,眼压最高的时间多为半夜或一大清早,有可能因此升高的眼压并未被测量到。此外,眼压变化昼夜不同,在不同时间多次测量,有助于了解眼压是否正常。
       医师表示,目前无法让已受损的视神经恢复正常,因此青光眼的治疗以疏通眼内液体流动、降低眼压为主。另外,新的研究结果也显示,“正常眼压型青光眼”的患者若能将眼压再降低30%,大多数患者的视神经病变就不会继续恶化,因此“降低眼压”也是正常眼压型青光眼的治疗方法。
       青光眼的危险族群
       •老年人较容易罹患青光眼:40岁以上成年人有5-10%眼压过高,其中每年约有1%会转变成青光眼
       •女性略多于男性
       •近视者罹患青光眼的机率比一般人高出2~4倍,特别是600度以上的深度近视者
       •糖尿病病患罹患眼压高青光眼的机会是正常人的2~4倍
       •有青光眼家族史者
       •长期使用类固醇者
       若有以下青光眼相关症状,应立即就医
       1.视力模糊、周边视野缩小
       2.夜间看灯光有五彩光圈围绕
       3.头痛、眼胀,甚至会恶心、想吐
       青光眼的预防方法
       医师提醒,青光眼患者应注意五点保健之道:
       1.定期测量眼压、检查视神经及视野,以期控制病情。
       2.生活规律、心情稳定,避免熬夜及情绪激动。
       3.饮水要分量分次,避免牛饮。
       4.充分配合医师指示用药,勿自行调整。
       5.从事轻柔运动,如散步、游泳、骑脚踏车、慢跑等有助降低眼压,避免闭气用力,如举重、倒立等运动。
       医师也提醒,青光眼患者应注意睡眠充足、不熬夜,并且注意睡姿,避免趴睡、垫高头部,以免眼压上升。
       眼科医师详细解析青光眼症状与治疗
       眼睛过劳,当心青光眼、干眼症、黄斑部病变
       青光眼治疗
       医师指出,青光眼治疗的大方向是以降低眼压及增加眼球血流量为主。所以除了用药或手术控制之外,潜在的心血管、血压、血脂问题也要好好改善!另外,健康饮食、规律运动,对于“正常眼压性青光眼”也是很有帮助的!
       最后,还是要提醒大家,青光眼的视神经损伤是不可逆的,根据WHO统计,青光眼是成年人失明的第二大主因,但青光眼初期却没有明显的症状,视力也还未受到影响,所以不容易自我查觉!因此,定期检查眼睛,才能早期发现青光眼这个视力小偷,尤其是“正常眼压性青光眼”这样的隐形小偷!
       预防青光眼吃这味!决明子降眼压、巴西莓促眼睛血液循环
       根据《中药材养生密码》一书,传统中医认为决明子能清肝明目,现代医学研究则证实决明子能够帮助降低眼压、增强眼睛抗氧化力,因此能够帮助预防青光眼。可以取决明子、酸枣仁各15克,天麻、何首乌各20克,水煎取汁服用,有助于明目、调养肝肾和更年期症状。
       日本美容营养研究家则指出,研究显示巴西莓的花色素苷更容易被人体吸收利用,能促进视网膜上视紫质的再合成,加速眼睛血液循环,并维持水晶体健康,有效预防干眼症、白内障、青光眼、网膜病变等眼部疾病,适合长时间使用电脑与手机的现代人食用。
       眼科医推圆白菜护眼!哈佛研究:降30%青光眼风险
       很多人以为青光眼无法预防,日本眼科医师指出,其实只要保持血液流动顺畅,就可能达到预防改善青光眼的效果,除了睡觉以外,眼睛随时都在动,因此血流会集中在眼睛,也就会让全身血液状态先反映在眼睛上面。
       医师表示,如果因为疾病或老化等原因让血液中的活性氧增加,就会影响新陈代谢,血管容易丧失弹性,眼睛的血管自然也无法避免地变硬,加速眼球老化,如果再加上欧美化的饮食习惯,可能会让血液更容易变得黏稠,加快血管老化进程,不但影响眼睛健康,甚至引发青光眼、黄斑部病变等重大眼疾。
       如果不改善饮食习惯,单纯只点眼药水,效果非常有限,医师建议,天天吃圆白菜等叶菜类食物,就可能促进血液循环,达到预防改善青光眼的效果。
       美国波士顿布莱根妇女医院和哈佛医学院的Jae H. Kang博士带领的研究小组,曾经针对10万多名还未患有青光眼的男女,进行长达25年的追踪调查。结果发现,硝酸盐的摄取量和罹患青光眼机率有关:1天吃叶菜类1.45份以上的族群,比起只吃0.31份的族群,大约可降低罹患原发性隅角开放性青光眼机率20~30%。
       嚼口香糖20分钟可望预防青光眼
       医学博士浅川贤表示,青光眼的成因与眼压过高、压迫到视神经而造成视力缺损有关,而目前最有效的疗法,就是透过点眼药水等方式来帮助降低眼压。不过除了眼药水以外,嚼口香糖竟然也可能有助降低眼压!
       浅川贤曾针对6位女性进行实验,让他们以每分钟嚼80下的频率,嚼20分钟的口香糖。结果发现6人的平均眼压,竟从原来的14.8mmHg,降到13.8mmHg。其中6人合计12眼中,有9眼的眼压下降了,2眼没有变化,眼压上升的只有1眼。其中降低眼压效果最显著的人,眼压前后的变化竟高达15%。而且在嚼完以后20分钟再测试一次,平均眼压竟还维持在13.5mmHg左右,和刚嚼完差不多。

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