请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

中国阳网在线缩小放大

2018-8-7 22:52

来自: 中国阳网在线

妈妈必备!关于母乳喂养你需要知道的一切

       【中国阳网在线讯】哺乳是动物王国中最自然的现象之一。在我们庆祝母乳喂养周直到2018年8月7日的时候,有太多的信息和意见,以至于很难缩小基本的范围。母乳喂养基本上是母亲从她的乳房喂养新生儿的行为。就像其它哺乳动物喂养它们的幼崽,直到它们长大到可以去世界各地寻找自己的营养一样,对于人类来说,确保婴儿受益也应该是世界上最自然的事情。以下是关于母乳喂养的所有问题!

       母乳喂养对儿童的益处
       不用说,母乳对婴儿也有好处。这里有一些:
       1☞这是宝宝最自然的第一食物来源——因为它来自你自己的身体。它包含了婴儿所需的一切——从蛋白质和脂肪到天然糖。
       2☞母乳中含有丰富的抗原、抗体、酶和白细胞,它们通过抵抗病毒和细菌来增强婴儿的免疫力。至关重要的前6个月为婴儿的童年健康奠定了基调。
       3☞研究表明,前三个月完全母乳喂养的婴儿患哮喘和其他呼吸系统疾病、腹泻、过敏和炎症等胃病的发病率较低。
       4☞它对婴儿的大脑发育也至关重要,可以降低患多动症、白血病和糖尿病的几率。

       母亲母乳喂养的好处
       虽然母乳喂养对婴儿的好处已经得到充分的详细说明,但对哺乳和哺乳的母亲也有好处。
       1☞它们是已知的最天然的避孕药!如果一名妇女积极地纯母乳喂养,而且还没有开始月经,那么她怀孕的可能性微乎其微。(没有什么是百分之百万无一失的,所以在避孕方面咨询你的医生吧!)
       2☞母乳喂养会自然释放催乳素(放松)和催产素(一种感觉良好的激素)等激素。所以这是一种很好的方式来对抗你可能感觉到的任何产后压力。催产素还有助于将子宫缩小至其原始大小而不会失去弹性。
       3☞母乳喂养可以降低乳腺癌和生殖系统相关的各种癌症的风险,也可以防止生活方式和自身免疫紊乱和疾病。它还能促进骨骼健康。
       4☞母乳很容易!而不是花钱购买配方,你拥有所需的所有资源。更重要的是,您不必投资昂贵的设备,如瓶子,消毒器等。这对环境来说既方便又容易。
       正确的母乳喂养方式
       1☞ 对于初学者,请记住,您和您的宝宝都是新手。不要指望奇迹在一开始就是正确的。专注于您的第一个母乳喂养周,让您的宝宝适当吸吮,以获得最佳的乳汁分泌益处,以确保持续和充足的母乳供应。
       2☞最理想的姿势是在医院或家里的床上坐起来,在膝盖上放一个喂哺枕头,把宝宝的头和脖子稍微抬高一点。随着时间的推移,你可以使用椅子或沙发,当你熟悉的时候,在执行其他任务的时候进行母乳喂养!
       3☞此外,你的宝宝需要正确闩锁,以免你的乳头破裂和疼痛,所以让他或她熟悉做他的。注意呼吸,他或她必须深吸,但总之,有节奏的爆发。
       4☞一旦你把这些都整理好了,就集中精力在3-4个月的时间里给你的宝宝喂足够的母乳,保证母乳的质量。
       5☞从5-6个月开始,重点是在宝宝的饮食中引入其它食物 - 捣碎的谷物和水果/蔬菜泥,汤和果汁,甚至是一瓶奇怪的配方奶粉,,但不要停止母乳喂养。只需减少牛奶的数量,直到你和宝宝觉得你已经准备好完全断奶。

       哺乳期和哺乳期母亲的良好饮食习惯是什么?
       为了确保母乳的质量和数量最适合您的孩子,同时你也得到了足够的营养和能量来应对母乳喂养的需求,请遵循一个帮助你满足这些需求的饮食习惯。你不需要两个人一起吃饭!通常情况下,哺乳期的母亲在饮食中需要多摄入500卡路里的热量,其中包括蛋白质、碳水化合物、铁、维生素和钙的平衡。
       1☞饮用足够的水可以防止你脱水,消耗你的能量储备。它还能增加你体内的牛奶供应。其他的补水食品包括新鲜的汤,新鲜的水果和蔬菜汁以及椰子汁。
       2☞全谷类食物,如燕麦、全麦、藜麦、大麦、黑麦等,都是B族维生素和复合碳水化合物的重要来源,可以保持你的能量水平。它们也富含纤维,可以提高你的新陈代谢水平。它们能降低血糖水平,保持肠道清洁和良好的状态——这反过来又意味着你的宝宝有更好的母乳质量。
       3☞种子是促进母乳生产的最好的食物。印度一代又一代流传下来的传说,让女性在很大程度上依赖于这些优化哺乳水平。一些种子包括胡芦巴、芝麻、孜然。把它们添加到日常饮食中,并将其作为水的注入。
       4☞你的铁摄入量与你的能量和血红蛋白水平有关。因为婴儿在子宫里的时候就以母亲胎盘里的铁含量为食,所以在分娩后用绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和紫绿色蔬菜(也是一种催乳食品)补充失去的铁含量。你也可以在你的饮食中使用黄瓜,西兰花和葫芦和苦瓜等。
       5☞瘦肉,比如鸡肉和火鸡(带皮的),对于哺乳期的母亲来说,是建立蛋白质的理想选择。除了富含叶酸和维生素B12,鸡蛋也是蛋白质的另一种来源,而维生素B12需要传给婴儿。
       6☞全脂牛奶对哺乳期的妈妈来说是最好的。每天只喝两杯有助于提高体内蛋白质和钙的水平,这对婴儿和母亲的骨骼和牙齿健康都有好处。它还含有“好脂肪”,为你的身体提供急需的能量来应付哺乳的需求。你还可以吃酸奶、奶酪和自制的酥油,其中富含欧米加3(Omega 3)脂肪酸DHA,对婴儿的认知和大脑发育至关重要。
       7☞哺乳期妇女应避免的食物中,酒精排在第一位;它会损害和影响认知发展。然而,如果你在其他方面都做得很好,一些医生和儿科医生建议说,偶尔喝一杯酒不一定是件坏事,只要你能留出至少4个小时的时间,然后再去照顾你的孩子。尽量坚持喝葡萄酒,因为它比其他酒精饮料的风险小。咖啡因和糖还是要避免的,或者至少要限制摄入。虽然这些都不是有害的,但它们会让你的宝宝焦躁不安,所以你要确保在喝杯茶和喂宝宝之间留出2-3个小时的时间。不要吃富含汞的鱼类,包括鲭鱼和箭鱼。避免吃油炸食品和可能导致酸度和消化不良的食物,因为这些问题可能会影响宝宝非常敏感的消化系统。

       抽奶注意事项
       虽然直接母乳喂养是理想的,但这可能并非总是可行,特别是如果你是一个工作的妈妈。在这种情况下,吸奶器是提前提取母乳的有用工具,并在您离开之前将它们存放在瓶子中。然后您的孩子的照顾者可以在需要时喂养他或她。每次使用前,确保您的抽奶设备经过清洁和消毒。理想情况下,您的乳头周围区域也应该清洁。可提供手动和电动泵;在您的妇科医生的指导下选择一个适合您的目的。如果可能的话,对每个(灭菌的)容器进行泵送和标记,并将其少量储存,以避免浪费。如果您的宝宝在一两个小时内不会食用牛奶,请立即冷藏。在需要的时候将其加热,在一碗热水中加热,而不是直接在煤气上或微波炉上加热,因为后者可能导致营养物质的损失。奶只加热一次 ,如果有剩下,请不要尝试再加热一次。不要将母乳储存在冰箱中超过3-4天。

       初乳的重要性
       以母乳占据中心舞台,让我们不要忽略它的前身初乳。你的乳房最初几天分泌的这种黄色的分泌物对新生儿来说是至关重要的。事实上,它的颜色和厚度之所以如此,只是因为它在蛋白质中的浓度更高,而糖和脂肪含量却低于奶本身。在母乳供应增加之前,你要给你的宝宝喂奶,这是一种含有母乳的所有好处的重要液体。

       什么是母乳替代品?
       有时,尽管做了最好的努力,但母乳喂养是不可能的。如果你生病了,如果你的身体无法满足宝宝的乳汁需求,就不得不停止喂养宝宝,或者即使你已经筋疲力尽,需要休息一下,请咨询你孩子的儿科医生。
       1☞在你的婴儿5-6个月大之前,大多数医生建议只使用婴儿配方奶粉。所以,在你瞄准一个适合你的品牌之前,先做一下调查。
       2☞一旦越过这个门槛,这个配方必须持续一年,辅以第一种食物——捣碎食物或浓汤。
       3☞一年后,根据孩子的消化能力选择牛奶或山羊奶,并开始使用固体食物。
       4☞如果你对初乳和母乳情有独钟,那么在全国各地著名的医院里都有很好的银行,这些医院出于安全和健康的原因对捐赠的母乳进行了严格的检测。请咨询您的保健医生,以获得一项建议。

       如何让你的宝宝脱离母乳
       记住,你可以给你的孩子母乳,只要你们双方都想要。大多数孩子在他们准备好了的时候会自然地断奶,因为他们会吃其他的食物,这使得这个过程更容易。大约一年之后,如果你已经准备好让你的孩子断奶,但又不知道怎么断奶,你可以做一些事情。通过其他来源引入液体——通过瓶子、汤和果汁,鼓励牛奶。在这种情况下,您的孩子可能不太倾向于食用母乳。引入新的体验——从吸管杯到盘子里漂亮的水果——所以他们渴望尝试新事物。通过逐渐减少护理次数,而不是一次性戒掉,慢慢地轻轻地断开!

       其他要记住的事情
       1☞对于一些母亲来说,婴儿一旦长出牙齿就会咬到乳房,这是一个值得关注的问题。通常,这种情况只会在六个月后发生,所以你很可能已经跨过了那个里程碑,并准备开始断奶。如果情况不是这样——婴儿的牙齿早一点长出来了,或者你想更长时间的哺乳——试着让你的手指在你感觉到他或她吃过东西的时候,就准备好把吸力折断。也要坚定,让你的孩子知道咬人是绝对不可以的。
       2☞婴儿蛀牙是日后牙齿问题的主要原因之一。婴儿在喂奶的时候睡着了,嘴里还含着未喝完的奶,很容易患上这种疾病,因为乳罩(尽管它比配方奶或果汁危害小)会导致牙齿受损。确保你的宝宝在睡觉前喝完所有的奶,并且保持良好的口腔卫生。
       3☞无论你是自然分娩还是剖腹产都不会影响母乳的生产。然而,如果你已经接受了紧急剖腹产手术,那么在手术后的第一天,准备一些备用的方法以防你不能进行护理。
       4☞乳房大小与乳房产生的乳汁量无关。无论是小还是大,每个人都会根据宝宝的需求和其他原因生产足够的产品。
       5☞最后,不管你是否选择母乳喂养,你选择母乳喂养的时间有多长,也不管你自己和孩子的个人饮食选择如何,不要让任何人以这种或那种方式让你感到不舒服。无论在身体上还是情感上,做你认为对你的孩子最好的事情。
       您怎么看《妈妈必备!关于母乳喂养你需要知道的一切》常识?请在下面的评论告诉我们。
       本文来自外网,未经《中国阳网在线》许可,不得转载。

鲜花
鲜花
握手
握手
雷人
雷人
路过
路过
鸡蛋
鸡蛋